《黄帝内经》中的“病机十九条”记载：“诸风掉眩，皆属于肝。”这句话的意思是，凡出现眩晕症状，都与肝脏功能相关。中医理论认为，春季乃肝气生发之际，不少人会在此时出现头晕的症状。从现代医学角度来看，春季的气温波动较大，人体血管的舒张和收缩往往无法及时作出适应性调整，进而致使大脑供血出现异常，最终引发眩晕。当眩晕发生时，我们可通过按揉相关穴位，舒缓颈部肌肉，以此来缓解不适症状。

天髎穴

【定位】天髎穴在肩胛区，位于肩胛骨上角骨际凹陷中（第1胸椎棘突与肩峰连线的中点）。

【功效】天髎穴是肩胛提肌的肌肉附着点，是肩颈部酸痛的主要压痛点和筋结所在。局部按摩天髎穴能缓解肩胛部肌肉的酸痛，消除筋结。

【按摩方式】以不会感到疼痛的力度，用拇指或食指按压天髎穴，同时做深呼吸与颈部活动。

肩井穴

【定位】肩井穴位于第7颈椎棘突（低头时脊柱凸起处）与肩峰连线的中点。

【功效】按压肩井穴主治颈项强痛、肩背疼痛、上肢不遂，可缓解足少阳胆经循行部位的不适。

【按摩方式】以两手中指指腹交叉按揉肩井穴，按顺时针方向，配合深呼吸与颈部活动。

肩外俞穴

【定位】肩外俞穴在脊柱区，在第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸（约4横指宽），左右各一。