专家简介

崔玉真 香港大学深圳医院神经医学中心副顾问医生，主任医师，电生理室负责人，癫痫中心副主任，硕士研究生导师；擅长癫痫的规范诊疗、脑电分析、难治性癫痫的术前评估及生酮饮食治疗、神经科疾病的肉毒毒素注射治疗、神经心理疾病及睡眠障碍诊疗；担任中国抗癫痫协会生酮饮食专业委员会委员，广东省神经病学分会第九、十届委员会癫痫学组组员，广东省医疗行业协会专科管理分会委员，广东省医疗行业协会睡眠管理分会委员，广东省脑科学应用学会脑与运动障碍分会常务委员等。

在快节奏的现代生活中，越来越多的人饱受失眠之苦。长期失眠不仅让人疲惫不堪，更会引发一系列健康问题。那么，如何有效应对失眠，找到影响睡眠的根本原因？让我们一起揭开失眠的秘密，守护健康。

失眠是常见的睡眠障碍

中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）睡眠质量感到不满意，并且影响日间功能或引起躯体不适的一种主观体验。它以多种形式困扰着广大患者，主要包括难以入睡（入睡难，成人的睡眠潜伏期超过30分钟）、睡眠维持困难（容易醒，整夜觉醒次数大于等于2 次）、早醒（醒得早）、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于 6.5 小时）等症状。这些症状直接影响个体的日常功能，长此以往，还可能对身体健康造成更严重的影响。

失眠“找上门”可能是生病了

失眠的成因多种多样，涵盖了环境因素、压力的累积，以及个人生活习惯的影响。除此之外，某些疾病的存在同样可能诱发失眠。因此，我们一定要重视疾病的影响。

1.呼吸系统疾病

（1）支气管哮喘：支气管哮喘往往在夜间和凌晨加剧，这一疾病的发作可能会扰乱患者的正常睡眠模式，并显著降低其睡眠质量。支气管哮喘患者遭受的失眠不仅影响日间功能，还可能对哮喘的控制产生不利影响，从而形成一种恶性循环。

（2）慢性阻塞性肺疾病：慢性阻塞性肺疾病患者躺下时，可能会出现呼吸困难，导致气道阻塞或受限。这种呼吸不畅会引发睡眠中断，使患者频繁地从深睡眠中醒来，影响整体的睡眠质量。除此之外，慢性阻塞性肺疾病患者在夜间，由于体位的改变和气道的刺激，咳嗽可能变得频繁。这些也会影响其睡眠的连续性。

2.神经系统疾病

（1）抑郁症：抑郁症可能导致大脑中某些化学物质，如神经递质（血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等）的失衡，这些物质在调节睡眠和情绪方面起着关键作用。抑郁症患者常常出现消极思维、焦虑和担忧，这些心理状态可能在夜间加剧，使得患者难以放松和入睡。

（2）帕金森病：帕金森病患者的黑质区域多巴胺能神经元受损，多巴胺水平降低，这不仅会使患者出现运动障碍，也可能影响患者的睡眠调节系统。帕金森病的运动和非运动症状在夜间可能加重，这些症状使患者难以入睡或无法维持睡眠。