刷牙的十大误区

刷牙绝对是一门技术，不是随便刷几下就行了。如果你是按下面的方法刷牙的，那可要注意了，你的牙齿也许正面临着危险。

误区 横向来回刷牙

很多人习惯用牙刷在牙齿面上横着刷。这非但不能起到清洁牙齿、按摩牙龈的作用，反而容易引起牙龈萎缩，还可能使牙齿表面形成一条或数条槽沟，甚至可能造成牙齿凹陷或缺损，这在医学上称为“楔状缺损”。

误区 用冷水刷牙

不少人早上会用哗哗而下的冷自来水刷牙，其实，牙齿适宜的水温在30至36摄氏度之间。经常性的骤冷或骤热的刺激会影响牙齿的寿命。

误区 刷牙时间越长、用力越大越好

最新研究表明，科学刷牙时间应为2到3分钟，用力也不应过大。牙齿的表面是坚硬的，但靠近牙龈的连接处却非常脆弱，如果长年累月地用力刷，不但会把牙齿刷出纹路来，甚至会人为地造成牙齿的缺损。

误区 一定要用硬毛牙刷

硬毛牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质，稍微不留神也会损伤牙龈，所以，除了有特殊需要，牙刷还是选择刷毛比较软的为好。

误区 牙膏的份量越多越好

每次刷牙，牙膏不必多，只需一颗青豆般大小就足够了。牙膏用得多，不见得牙齿就能多吸收氟化物，反而会造成无谓的浪费。

误区 长期使用药物牙膏

有的人一年四季都使用药物牙膏，目的就是预防口腔疾病。国内的专家却认为，除非牙齿发炎，在正常情况下是没必要长期使用药物牙膏的。

误区 早刷晚不刷或反之

国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数是每天刷３次，每次都在饭后３分钟左右刷。