前段时间，好友程老师来家里喝茶，顺带和我聊起对艺术疗愈的一些思考。程老师是大学艺术学院的老师，也是一名舞者，这几年一直在关注研究和探索艺术疗愈的课题。如今“疗愈”一词愈发泛滥，并且涌现出不少机构，什么概念都可以被抓取贴上“疗愈”的标签。这个现象的兴起，既说明市场存在需求，也反映出需要疗愈的人群很多——“疗愈”一词俨然已成为这个时代的特色了。

能成为疗愈的抓手其实有很多，市面上看到过钓鱼疗愈机构、运动疗愈机构、美食疗愈机构，更有瑜伽、艺术、茶道等本身就自带疗愈本质的形式。不妨试想，任何机构的名称里加上“疗愈”两个字，是不是似乎都能成立？所以我们早就生活在被概念和各种信息覆盖着的时空里了，要想在这个大环境里保持清醒和独立思考，非常需要稳定核心能量的支撑。

今天，笔者想就艺术疗愈和茶道疗愈略作展开。

艺术疗愈是以艺术创作与审美体验为媒介，促进个体心理调适与人格完善的心理干预方式，其核心是通过绘画、舞蹈、音乐等艺术形式，实现情绪的表达，释放与整合，这是一种非语言性的疗愈途径，打破了理性思维的束缚，使得个体在创造性活动中与内心深处产生对话，完成心理能量的重新流动。

举个例子：我有位曾是电台节目主持人的朋友，辞职后情绪压抑，开启了绘画的自我疗愈过程，她的风格就是把油画颜料倒在画布上，乱涂乱画形成抽象风格，我和她开玩笑，说感受到她心里有头狮子，情绪狂躁，一般的颜料和空间有限的家里已经满足不了她的情绪宣泄了，最适合的是去野外，去森林里，挂上巨大画布，拿桶去泼，拿身体去作画了。她笑得花枝乱颤，感觉我实在是懂她的知音，这个她找寻到的自我疗愈的方式很适合她，她慢慢从颜料的色彩中觉察自己的情绪起伏和分布规律，这个向内探寻的过程，在生命成长过程中极具价值。

再看如今，大部分人都面临身体紧张的问题，不是这儿酸就是那儿疼，情绪往往会积压在肩膀、腰部或关节处，而舞动疗愈，就是让身体随着音乐自由舞动，释放掉这些压力，让身体慢慢柔软疗愈效果打折甚至适得其反。