你有没有遇到过这种情况，就是顿时“卡住了”。比如，话到嘴边突然忘了自己要说什么了；想要拿起手机干点什么事儿，结果看到手机以后就把原来的事儿给忘了，于是刷起了短视频。假如你也遇到过这样的情况，那么，首都医科大学教授、生物学家王立铭的这篇文章建议你仔细读读。

大脑早衰，比你想的来得更早

随着年龄的增长，身体的变化往往来得悄无声息。比如，觉得自己记忆力不如以前了，常常想不起刚刚说过的话；开会时老是走神；甚至时不时会觉得脑子里像有一团雾，卡壳、迟钝。

很多人会把这些归结为“累”“压力大”，但真相是——这其实是大脑在提醒你，它正在加速衰老。但有意思的是，我们每年都会做体检，哪儿都查得很仔细，却很少有人会特意检查大脑。而大脑一旦出了问题，往往就是不可逆的。脑梗死、脑出血、阿尔茨海默病……它们不仅会威胁生命，还直接决定了一个人是否能拥有独立且有尊严的生活质量。所以，大脑其实是那个最应该被体检，却最容易被忽视的“要害部位”。

首先，大脑可能会面对的第一个健康问题就是——早衰。很多人觉得，“大脑衰老”是老年人才会面对的问题。等到记忆力明显下降、走路不稳、说话含糊时，再去重视就行了。但脑科学的研究告诉我们：大脑衰退，其实从中年就开始了。

40岁是大脑健康的一个分水岭。从这个年龄段开始，人的认知能力、反应速度、记忆力都会出现下降。更常见的表现，就是我们经常听到的“脑雾”：明明事情不多，但就是觉得脑子卡壳、注意力涣散，甚至做决策时无法给出清晰的判断。其实，这是大脑的前额叶疲劳了。前额叶是大脑的“指挥中心”，它负责注意力、计划和决策。一旦它累了，就好像一家公司的CEO突然请假了：部门之间的沟通变差了，任务执行也混乱了，整个公司的效率都跟着下滑了。

除此以外，大脑衰退的速度，跟“聪不聪明”没关系，而跟“用不用”有关系。