在高中英语学习的旅程中，许多学生都被焦虑和拖延这两大“怪兽”所困扰。他们就像在黑暗的森林中迷失方向的旅人，面对英语学习这个看似庞大而复杂的迷宫，不知如何前行。焦虑如同弥漫的迷雾，让他们看不清道路；拖延则像沉重的镣铐，束缚住他们前进的脚步。然而，只要破解了其中的心理密码，学生就能驱散迷雾，挣脱镣铐，在英语学习的道路上大步前行。

英语学习中焦虑的根源

对失败的恐惧

在高中英语学习中，考试成绩往往被视为衡量学习成果的重要标准。当学生面对频繁的英语考试时，对失败的恐惧就容易引发焦虑。例如，很多同学害怕在听力部分听不懂，从而导致丢分；他们担心自己词汇、语法等方面的不足在考试中暴露。这种对失败的恐惧并非毫无根据，因为英语学习是一个长期积累的过程，一旦在某个环节出现问题，就可能影响整体成绩。以口语表达为例，在课堂上被要求用英语进行对话或演讲时，一些学生害怕因发音不标准、语法错误而被同学嘲笑，从而产生了焦虑情绪。这种焦虑会进一步影响他们的表现，形成恶性循环。

过高的自我期望

有些学生给自己设定了过高的英语学习目标。他们希望在短时间内迅速提高英语成绩，接近甚至达到母语者的水平。例如，看到学霸流利地阅读英文原著、与外教无障碍交流，就给自己定下了同样的目标。然而，他们忽略了自己的实际学习情况和学习规律。比如，一个基础一般的学生想要在一个月内背完一本厚厚的雅思词汇书，这显然是不现实的。当他们发现自己无法达到这个目标时，就会产生焦虑情绪，觉得自己不够努力或者不够聪明。

来自外界的压力

家长和老师的期望也是引发学生英语学习焦虑的重要因素。家长往往希望自己的孩子在英语考试中取得优异成绩，为将来的升学和发展打下良好基础。