进入深秋，清晨的寒气让人难以起床，夜晚的被窝似乎比任何时候都更具吸引力。

这种现象并不只是心理暗示，而是人体对季节变化的一种自然反应。随着日照时间缩短、气温下降，体内的生物节律也在随之调整。大脑分泌的激素、睡眠周期、代谢速率都会受到光照与温度的影响，让人产生更强的休息需求。