在我国，跌倒已成为65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。其实，80%以上的居家跌倒事件是可以通过科学预防避免的。

居家环境改造：消除隐形 “绊脚石”

居家环境中的隐患往往隐藏在细节中，通过针对性改造，能显著降低跌倒风险。地面防滑是首要任务，卫生间、厨房等水渍高发区域，建议铺设防滑地垫，或更换防滑性能强的地砖。注意地垫边缘要平整固定，避免因翘起导致绊倒。此外，及时清理地面杂物，电线、拖鞋、地毯边角等都可能成为“绊脚石”，养成随手归位的习惯至关重要。

通道畅通是行动安全的基础。保持客厅、卧室、走廊等日常活动区域宽度在1米以上，避免堆放纸箱、花盆等障碍物。对于行动不便的老人，可在床边、卫生间安装“L”型扶手，高度控制在距离地面85～90厘米，确保抓握稳固。夜间照明同样关键，在床头、楼梯、走廊安装感应夜灯，光线柔和不刺眼，既能照亮路径，又不会影响睡眠。