她的家庭故事为许多父母提供了一份兼具理论深度与实践温度的教育指南。

2025年3月，《人民日报》官方抖音账号关于“第二现场”的话题刷爆朋友圈。视频中，专家沈奕斐提醒家长不要让孩子尤其是女孩去“第二现场”，因为研究发现，危险常常发生在临时转场的地方——你以为是临时的，也许是蓄谋已久的。

沈奕斐是复旦大学社会发展与公共政策学院副教授、复旦大学家庭发展研究中心主任，她是中国深耕女性研究的学者之一，以社会学的视角，重新解读教育与家庭的关系。在公共讨论中，她的声音既坚定有力，又充满对女性与亲子关系的深刻共情。她的研究既有学术的深度，又有温柔的守护。

先爱自己才有爱孩子的能量

在传统的语境和叙事里，“妈妈”这一称呼代表着爱，也代表着绵延不断的付出和牺牲。

在这个不断变化的世界里，妈妈们越来越担心自己的子女落后于他人，因此“密集母职”渐渐成为常态，这进一步加重了妈妈身上的担子。

“密集母职”是美国社会学家莎伦·海斯提出的概念，是一种以孩子为中心，情感与劳动高度密集，且经济成本高昂的育儿模式。这个模式要求母亲牺牲自我需求，全方位投入孩子的成长，宛如“育儿经纪人”。

沈奕斐指出，健康的亲密关系应建立在相互性的基础上，而非单方面的付出与示爱。

“妈妈要先爱自己，才能更好爱孩子；如果妈妈不知道爱自己，她也不知道怎么去爱别人。就像我常说的，一个人如果没有品尝过甜味，就无法想象什么是糖；如果妈妈不能照顾好自己，是没有余力去照顾孩子的。”沈奕斐说。

作为妈妈的沈奕斐也是这样做的。女儿6个月大的时候，沈奕斐利用寒暑假去北京学习的女性学课程只剩下最后一堂课了。如果去北京参加学习，就意味着要给刚满6个月的女儿断奶；如果不去北京，就意味着她拿不到文凭。

沈奕斐不顾母亲反对，打退奶针去了北京。正是这次选择，让沈奕斐的研究方向从国际政治领域成功转型到女性领域。而她的果断选择，并没有让女儿的健康受到影响。

沈奕斐的工作压力很大，心情不好的时候，她会告诉家人和孩子：“我今天心情不好，不要来找我，谁来找我，就有可能当炮灰。”她觉得即使做了妈妈，女性也应努力给自己留一些喘息的空间——不受打扰地放松娱乐，调整一下心情。沈奕斐同时也是在告诉孩子们：妈妈也是一个普通人，不会因为是妈妈，就压抑自己的情绪。

沈奕斐有两个孩子，大女儿早已经习惯了沈奕斐的做法。每当弟弟这时要去找妈妈，她总是拉住弟弟：“妈妈心情不好，我们不要做炮灰。等妈妈心情好了，再过去。”姐弟俩用自己特有的方式体谅着沈奕斐。

“妈妈要先爱自己”源自著名心理学家阿德勒提出的“课题分离”理论：将妈妈自己的课题和孩子的课题分开，不混为一谈，这样可以让孩子清楚什么是妈妈的事情、什么是自己的事情。

照顾好自己的身体和情绪，是沈奕斐作为母亲的选择，做一个不委屈自己的妈妈，她就有了爱孩子的能量。在孩子们心里，沈奕斐是最好的妈妈。

你不只有“妈妈”这一个身份

谈到原生家庭，沈奕斐说，尽管父母都怀着爱意，但代际间的社会化差异注定会形成一个事实——子女是通过对父母的反抗成长起来的。