秋高气爽，正是山野徒步、登高望远的好时节。不过很多人有疑虑：爬山是不是容易伤膝盖？

爬山时高低落差产生的冲击力，的确容易直接变成对膝关节的负荷。“不过，科学爬山也有很多技巧，可以帮助降低受伤风险。”广州市红十字会医院骨科副主任医师王敏提醒，“例如，相比起硬化路面和台阶，选择较松软的土路就对膝盖友好得多。