4月，最是让人想舒缓一下的时节。与慢生活相比，流行于日本的“余裕生活”显然更轻松易行。它是指在生活中存在的一瞬间停顿，让我们能够养精蓄锐，准备好应对下一个挑战。这挑战可以是商业会议或只是与难搞的客户共享午餐。余裕的途径可以是泡个澡，午餐时间摆弄会儿花花草草，或是进行5分钟的大脑封闭。

总之，余裕是给自己一个预备迎接当日未知事物的空档，更是效率至上的水泥森林生活中难得的温柔时光。而我们的话题则从缤纷的余裕招式上展开，也会探讨怎样通过余裕这个优雅的ability（能力）来重塑我们的生活。

Part 1 余裕研究家

有的时候，余裕也可算是一种优雅的ability，虽然这完全取决于你怎么来理解。

不少出场自带光环的大咖，大多数都有这种ability。比如梭罗在瓦尔登湖畔“避世”期间，写作、演讲、开派对、组织社团、每日去附近的康科德村买酒、健身等工作也都没落下，相反过得更加蒸蒸日上活色生香。这就算余裕技巧到了一种境界。我们常说大隐隐于市，差不多就是这心境。还有脍炙人口的“乔布斯喜欢在做重大决定前去户外散步”“希拉里在开严肃会议时爱涂鸦”等轶事八卦，你觉得大咖们所做是为何？

你看，余裕这个ability实在是太有内涵了呀。遛弯、发梦、涂鸦这些都能算，但也远不止，它还有一层“短暂停赛，但不退场”的积极意义在里面。

有很多事情真的很烦，暂时不想面对，比如超难搞的客户，或者电话里追着你问“结婚没，给你介绍个对象吧”的亲属。你不能正面与之对抗，因为对方是甲方，或者是你老姑，年轻时你可能还会“怒从心头起，恶向胆边生”，时至如今你已经可以熟练地戴上除噪耳机默念“此刻世界和我无关”50遍，或是看着对方上下翻动的嘴唇大脑自动切换至冥想状态5分钟，等到心情调整好了后，再拿出“XX虐我千百遍，我待XX如初恋”的真诚来与之耐心掰扯。

嗯，这就是余裕ability升级的表现之一啦——小小地跑个神儿，回来后心中十分满足和充实，然后不疾不徐地面对升级打怪等人生挑战。

幻想型ability

穿越

我多想回到从前，天尚蓝，草尚香，帅气古装青年排成行。但是就跟印英混血的脱口秀主持人罗素·彼得斯说自己回到印度似的，“我可能太习惯于现代生活中的某些奢侈品……这里没有厕纸啊亲！”厕纸之外，没有智能手机你也活不了的。

开家咖啡馆

“我希望开一家店，放着爵士乐，但只招待那些我喜欢的人！”如果不考虑房费税费员工原料成本的话，咖啡馆的确是抒发余裕情绪的最佳终端，没有之一。

去巴黎/丽江/西藏/亚马逊丛林

如果你还没有钱有闲到可以专赴巴黎喂鸽子，却有可能患上巴黎综合征，其具体表现为，当游客到达巴黎后，由于“真实的”巴黎和他们心目中的相差太大，于是就出现了恶心、失眠、抽搐、自卑感、蒙羞感以及被迫害妄想症等精神症状。

实用型ability

社交熔断

这个来自股市的词儿，同样适用于每个“理智的弦即将崩断”的危急时刻，你需要立即关掉手机、关掉电脑、扔掉同学会请柬、推掉所有相亲局，然后消失。这种简单粗暴的熔断手法，会击退“我的世界即将完蛋”的悲情幻想，从而留出补充正能量的余裕空档。

屏蔽对话

在负能量爆棚的人冲着你哔哔哔的时候，自动屏蔽其发出的声音，只看到他的嘴一开一合，就好像一只鱼。有效隔离一切负面情绪，不过这种技能需要一定时间练习。

制造小确幸

屋外雷声大作或者大雨滂沱或者漫天飞雪，请假躲在温暖被窝里听着电台看小说，电台的民谣温柔又宁静，并且还不觉得饿，也暂时不想上厕所；或是开会前蹲在有阳光的地方喝咖啡/挠猫的肚子都算。

Part 2 余裕生活家

一、水与诗的净化仪式

余裕口号：遇上剪不断理还乱的烦心事，先撂挑子去泡个澡吧！

为了感谢泡澡这一上天恩赐的净化身心仪式，李欧纳·科仁泡遍了各种匪夷所思的澡堂，还办过泡澡杂志，而他的人生就是一封封写给浴缸的情书。

英/美/日剧里每每准备上演反转/逆袭剧情时，就要让头脑混乱的主角先去泡个澡。

生活里喜欢边泡澡边放空想事情的“泡澡哲学家”也不少，他们往往会准备一条干爽的毛巾，像举行仪式般小心翼翼地浸入温暖的水中，双脚踏着温暖的地板，从脚底涌上来的热气温暖了全身……时间感慢慢消失，整个世界只剩下自己……整个过程就像是一种净化仪式，除去忧伤和不安，留下纯粹的初心。

听上去有几分形而上的意味，也的确有人把泡澡变成了一门精致的学问——比如李欧纳·科仁。普通人知道他的名字，大多是因为他的一系列日式侘寂生活美学著作，不过科仁最被世界所熟知的一面，全部都与泡澡有关。

生命中最精致的甜点

跟很多学什么就讨厌什么的应届生一样，1972年刚从建筑专业毕业的科仁也讨厌做建筑，但却狂热迷恋泡澡。有一天在澡堂子里走神的时候，一滴热水从天花板上滴到他耳边，触发了他做本“泡澡杂志”的念头。这本后来被誉为“（上世纪）70年代晚期的新浪潮圣经” 、 “美国杂志史上设计最棒的杂志”的《WET》杂志，刊登过很多当时先锋大咖的采访，譬如詹姆斯·布朗（美国灵魂乐教父）、伊基·波普（朋克音乐教父）、赫尔穆特·牛顿（时尚摄影大师）、大卫·林奇（好莱坞金牌导演）……以上所有人都是边泡澡边接受访问，地点可以在水里、泥巴塘、蒸汽浴室等各种算得上是“浴所”的地点。

在科仁多年的泡澡经验里， “浴室是一个凝结自我的地方……人们在水的净化中会逐渐回归质朴、感性的内在本性……在只有朴素元素的环境中享受着生命中最精致的甜点”。

他清楚“泡澡是一个极为个人的行为，同样，浴室也是一个极为个人的地方”。