英国前首相温斯顿·丘吉尔曾用“黑狗”形容自己的抑郁情绪。2012年，世界卫生组织推出了动画短片《我有一只黑狗》 ，以“黑狗”为隐喻，科普了抑郁症的症状，并提供了运动、生活方式等应对抑郁症的方法。各国科学家们也一直在努力，他们不断寻找抑郁症的发病机理，以及对抗抑郁症的方法。

有研究表明，运动能够促进大脑释放内啡肽，改善情绪，缓解焦虑和抑郁症状。而跳舞作为一种结合音乐与运动的艺术形式，不仅能锻炼身体，还能通过节奏感和自我表达，帮助人们释放压力，重拾自信。今天，让我们一起认识抑郁症，走进运动的世界、走进跳舞的世界，探寻对抗抑郁的神奇力量。

抑郁 一场发生在大脑中的“风暴”

好好的人怎么就抑郁了呢？一定是“他”不对劲！不！他只是生病了，他的大脑在经历一场“风暴”而已。近日，西湖大学杨剑课题组首次定位了抑郁症的“藏身之处”，为理解这一疾病带来新的突破。

大脑堪称“人体中最神秘的器官”，而与抑郁症相关的谷氨酸能神经元，主要集中分布在中脑和内侧前额叶皮层深部，课题组发现，这些神经元表现出了显著的可塑性。

神经可塑性与神经元的突触紧密相关，是神经元适应环境刺激的基本机制。在健康状态下，这些神经元突触受到特定刺激后，会表现出较为灵活的变化，可以互相连接，也可以互相断开，但对于抑郁症患者来说，这种“可塑性”可能被破坏了。

为此，课题组做了一个反向验证，结合现有的药物数据库，发现活跃在这个区域（即位于大脑内侧前额叶皮层深部）与抑郁症相关的谷氨酸能神经元的基因，和精神类药物靶向基因的重合度较高，是其他大脑皮层区域的16倍，即该脑区在抑郁症干预和靶向治疗中具有突出的潜在作用。