经常听朋友说起一些健康的生活方 式，譬如合理饮食、充足睡眠、适度运 动、放松心态等等，凡此种种，我觉得 其中最重要的，还是饮食和睡眠。如果 说“民以食为天”，那么我们的祖先也 必然是“民以睡为地”的，两者互为“天 地”，无法偏废。且据相关专家称，人 体生长所需的营养素，不仅主要来源于 饮食，还与睡眠息息相关。如果没有充 足的睡眠，人体的能量积蓄，大脑功能 的保护，以及人体的抗病能力等都会受 到伤害。可见睡觉和饮食、运动一样不 容忽视。西谚云：“睡眠是人生自然的 第二道美味”，既然为“美味”，那就不光是填饱肚子的“果腹”，而是品尝和 享受了。也就是说，我们不仅要吃得好， 还要睡得好。甚至从某种程度上说，睡 得好比吃得好更为重要，因为若睡得不 好的话，那肯定吃什么也不会香了。何 况困意一旦降临，再好的美食，也一定 是无暇顾及的，所以说，山珍海味，怎 敌我美味如睡呢？

人们对于美食的追求是丰富而多彩 的，尽管世界上有许多形式的饕餮美食 活动，但据我所知，目前还没有一个全 球范围的“世界食品日”，然而，早在 20多年前，每年3月21日的“世界 睡眠日”就已经确立。可见，睡觉已不 仅是人生的一大快事，它还应该是人生 的一大要事，至少是一个全社会都应关 注的话题。

若以中国的传统道德观来看，一个 爱好睡觉的人总不太妙，至少有懒人 或“出息不大”之嫌。我们自小所受的 教育是祖逖的“闻鸡起舞”和韩愈“焚 膏油以继晷”之类的励志故事，似乎只 有睡得少才有资格炫耀，睡多了不是自 己误事就是成了别人的取笑对象，好比 “龟兔赛跑”中的兔子，一睡觉而成千 古“笑”。在这样的教育氛围中，睡多 了即使别人不笑，自己也会有惭愧和内 疚之感。陆游曾有一首《晨雨》的律 诗，说他夏日不堪蚊虫的袭扰，一夜没 睡好，早晨一场雨令人顿觉凉爽，于是 饭后再来补一场午觉，也不管门生笑他 贪睡了。所谓“饭余一枕华胥梦，不怪 门生笑腹便”，诗句看似潇洒“一觉”， 但是“不怪门生”这一句，还是有点“惭 愧心虚”的。

相比中国人的耻于谈睡，外国人对 睡眠则坦然许多。英国哲学家罗素曾 说：“不要因为睡懒觉而感到自责，因 为你起来也创造不了什么价值。