黄浦区豫园街道社 区卫生服务中心中 医内科主治医师， 结合传统二十四节 气独创养生膳食， 致力于将中医药与齿颊留香的美食相结合。

三月份有惊蛰和春分两个节气。惊蛰前 后，天气开始变暖，春雷始鸣，冬眠的昆虫 也都陆续醒来。及春分日，这一天昼夜时长 相等，随后我国大部分地区气温升高，江南 草长莺飞，华北、黄淮等地正式进入明媚的 春天。

我们常说“春生、夏长、秋收、冬藏”， 养生也要顺应自然规律。《黄帝内经》中早 有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物 以荣，夜卧早起，广步于庭，被（通“披”） 发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏 而勿罚，此春气之应，养生之道也。