《素问·四季调神大论》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春三月，始于立春止于立夏，经历立春、雨水之孟春，惊蛰、春分之仲春，清明、谷雨之季春六个节气。这段话不仅介绍了春季的自然变化和特征，也介绍了从生活起居、运动方式、情志调节等方面应采取的养生方式。春季为四时之首，万象更新，阳气生发，生机勃勃。然而春日气候多变，昼夜温差大，最易贼风邪气人体导致疾病发生。今天我们就谈一谈春季的养生智慧。

春三月，此谓发陈

春季是阳气生发、万物复苏的季节，指代谢、新生及推陈出新。我们看到草木植被都在生根发芽，吐出新叶，即发陈，是新生之意。人体也有这样的一个过程，经过冬天的闭藏养护，到了春天人体阳气开始复苏、升发、疏泄，供应人体五脏六腑的功能正常运转。如果在冬天不知闭藏，导致阳气耗损，春天生发的力道就会不足，进一步出现痿厥的表现。冬去春来，寒气开始减退，阳气开始升发，且春季是风气当令之时，风为百病之长，稍不注意，风邪就会乘虚而入。“虚邪贼风”是导致疾病发生的主要致病因素，所以春天要重视“捂”的重要性。此时要格外注意保暖、防风，要循序渐进、顺应天气变化增减衣物，养护好身体。

天地俱生，万物以荣

自然界呈现出一片生机勃勃的景象，万象更新，万物都由蛰伏开始活跃，一片欣欣向荣景象。即由冬天的收藏状态，静的状态，死寂的状态，变为开发状态，动的状态，鲜活的状态。