很多人追求“打不断跑不折”的“钢铁膝”，事实上，膝关节的结构决定其更需要弹性而非硬度。打造一双弹簧般的膝盖，更有利于稳固全身动力链，为运动提供充足支撑。

膝关节是人体最大、构造最复杂的关节之一，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。股骨下端呈椭圆形，突起明显，胫骨上端呈平台状，窝浅而小，因此从关节主体结构上看，膝关节不容易稳固，只能靠加强周围软组织，维护关节良好的运动和“弹簧”缓冲功能。

拥有“弹簧膝”的人，在运动时通常会表现出更高的稳定性、灵活性和持久性，这往往源于两个特点。1.膝关节周围肌肉较发达，能为膝关节提供良好的稳定性和支撑力，运动时能更有效地吸收冲击负荷，减少受伤风险。