能量的摄入与消耗就像是天平的两端，当摄入持续超过消耗，肥胖就悄悄找上你了。

要看胖不胖，自己说可不算，还是让体重指数和腰围来说话吧！减肥之前，还要分清楚你究竟是哪一类肥胖。继发性肥胖需要先治疗病因，解决了神经-内分泌-代谢紊乱，才能解决肥胖；传统的“管住嘴、迈开腿”更适合没有明显内分泌、代谢病病因的单纯性肥胖。

按照中医理论，肥胖属本虚标实证，其病位多在脾胃，与肾气虚关系密切。中医通过辨别痰、湿、热等病理因素，会把肥胖进一步细分为不同类型。

在减肥时，如果能根据不同证型，在医生、营养指导人员建议下，适量使用相应的食药物质，帮助调理体质，就可以让减肥事半功倍。

通过合理的食药养护、适量运动，健康减重也不再困难。