今天，我给大家分享18个简单低成本，就能哄自己开心的好习惯。学会取悦自己，把生活过成喜欢的模样。

1 下班绕路回家

当你觉得工作压力大的时候，不妨在下班时绕路回家，或提前一站下车走回家。从一条街道到另一条街道，短暂脱离两点一线熟悉的生活。在这个过程中，你会有一种探索的乐趣，无形中也能化解工作带来的焦躁不安和对生活的厌倦感。

2 重温经典电影/老剧

重温自己喜欢的电影/电视剧，能对内心起到很好的疗愈效果。那些熟悉的剧情和设定可以缓解我们的焦虑，并让大脑释放多巴胺，重温当时的快乐。

3 花更多时间在大自然中

有研究显示，人在大自然中，身体血压会降低，压力激素皮质醇水平也会随之下降，内心的焦虑也会被缓解。所以没事就去公园待20分钟，哪怕是简单散会步或者发会呆，静静感受虫鸣鸟叫，花草树木的宁静与和谐。心里的烦恼也能慢慢烟消云散。

4 去晒晒太阳

这个冬天你晒太阳了吗？有研究发现，晒太阳可以加强我们大脑里的血清素周转率，降低抑郁的概率。这个周末，不妨挑个闲来无事的下午，搬个小板凳到户外，晒晒太阳，研究影子。感受午后阳光慵懒的小美好，让身心得到放松和愉悦。

5 享受独处

独处最大的好处，就是不用周旋于繁琐的人际关系，不用猜测他人的心思情绪。是给自己一个放空的机会，一个人做饭、喝茶、看书。在专属自己的时光里，享受纯净心灵带来的充足快乐，这也是寻找自我最好的方式。

6 按揉膻中穴

膻中穴位于我们的双乳中间的位置，胸部正中线上。《黄帝内经》中认为“气会膻中”，意思是膻中可调节人体全身的气机。在郁闷的时候，可以试着双手合十，用大拇指的位置往下捋一捋这个穴位，可以起到宽胸理气的作用。