今年的 11 月 7 日，是二十四节气里的立冬。立冬，标志着冬季的序幕正式拉开，天地万物即将蛰伏过冬。随着冬季的到来，自然界呈现出阴盛阳衰的景象，寒气袭人，人体阳气容易受损，导致人体气体、血运不畅。

依据中医理论，此时养生应该注重冬藏养阳，固本防寒。可以借助一些可滋阴补血、温经散寒的食药两用物质，例如大枣、枸杞子、西红花等，制作茶饮或炖汤食用，以调理身体，增强身体的免疫力。

今天这道活血和胃的花丝暖阳黄金饭，此时节食用再合适不过了。

独创膳食：花丝暖阳黄金饭

原料：

西红花（藏红花） 10 根

大米          250 克

秋葵            少许

西红花 性味甘、微寒，归心、肝经。