随着社会进步，快餐饮食、久坐及运动减少将带来一个明显的健康问题——体重超标。近来，越来越多的年轻人成为心脑血管病的主力军。患心脑血管病的年轻人有一个突出的共同特点，那就是体重超标。因此，保持健康体重，对于预防心脑血管疾病至关重要。

健康体重与心脑血管疾病关系密切

心脑血管疾病是一组对人类健康产生严重威胁的疾病，常见的包括高血压、脑卒中以及冠心病等。有研究指出，肥胖是导致心脑血管疾病的一项重要因素。当体重超标时，身体就会表现出一系列异常，包括血脂异常、血压升高以及胰岛素抵抗等。这些异常会使得心脑血管疾病的发生风险大大增加。

第一，体重超标会引起血脂异常。过多的脂肪组织会分泌一部分脂肪因子，这部分脂肪因子会对脂质代谢产生干扰，导致血液当中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分含量明显增多。高血脂会增加血液的黏稠程度，容易形成血栓，堵塞血管，最终诱发心脑血管疾病。健康的体重有助于正常的血液流动，减少血液当中的血小板聚集以及血栓形成的可能性，进而有效地保护血管健康。

第二，体重超标会导致胰岛素抵抗。胰岛素是一种对血糖进行调节的激素，当身体对胰岛素的敏感性降低时就会出现胰岛素抵抗。一旦出现胰岛素抵抗，血糖就会升高。长期的高血糖会使血管内皮细胞受损，促进动脉粥样硬化而增加心脑血管疾病的发生风险。保持健康体重可以提高身体对胰岛素的敏感性，预防糖尿病的发生，从而降低心脑血管疾病的发生风险。

第三，体重超标还可能会导致血压升高。体重超标者的心脏需要更大的力量来将血液输送至全身各处，这会使得心脏的负担进一步加重，进而使血压升高。高血压也会损伤血管，增加发生心脑血管疾病的风险以及概率。维持健康体重，意味着心脏不需要过度的劳累，能够保持良好的功能。良好的心脏功能可以确保血液在全身正常循环，为身体的各个器官提供充足的营养物质和氧气，降低发生心脑血管疾病的风险。