目前医学研究表明，痤疮的发病机制与三类食物密切相关：

高油食物  指的是油腻食物，如肥肉等高脂肪食物。

高糖食物  不仅指蛋糕、奶茶等甜食，还涵盖了白面包、白米饭等精制主食，以及榴莲、哈密瓜等含糖量高的水果。

部分奶制品  有些人喝牛奶后脸上会起痘，这是因为牛奶中含有胰岛素样生长因子-1和酪蛋白，会促进毛囊皮脂腺的分泌，从而加重痤疮。

除了以上这3类食物摄入过多外，熬夜、睡眠不足、精神紧张等因素也与长痘有关。下面，教你6个“科学战痘”的方法。

1.调整饮食与生活方式  改善生活方式是“抗痘”的基础，建议均衡膳食，少吃油腻、高糖食物，适当多吃新鲜蔬果。