众人皆知“晒太阳”乃养阳之法，却不知“晒月亮”为养阴之妙法。日属阳之精，月属阴之精，仲秋晚上沐浴在月光下，不仅可以保养阴精，而且可使阳气下沉或内藏，实为秋分之后养生之至宝。

月球古时又称太阴、玄兔，是地球唯一的天然卫星。月球与地球共同组成中医理论所说的“地气”，其中地球偏重于对人体脾胃及肌肉、骨骼等以五行中“土”为中心的有形物质的影响；月球则偏重于对人体津液、血液等以五行中“水”为中心的液态物质的影响，包括激素、血液、津液等。随着月相明晦的定期动态变化，身体中的某些激素、血液、津液等也会出现如潮汐般的周期变化。现代科学家已经发现，女性月经就明显受到月亮运动的影响。

此外，月球对脾肺两脏及脾肺两经可产生直接影响。月球的真气属于中医理论所说“三阴三阳”中的太阴之气，而人体的脾经及肺经为太阴经，故月气是人体太阴之气的重要来源。中医认为，“晒月亮”可以直接接收来自月球属“阴”的能量，具有重要的养生意义和作用。

中医理论认为天人相应，故节气养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的四时节律。