在过去几年间，世界对休息的态度已然改变。

近期，新加坡人力部发布了《三方灵活工作安排要求指导原则》，规定自2024年12月1日起，新加坡所有企业的雇员都可以提出灵活工作安排要求（远程办公地点、弹性工作时间以及弹性工作量），且雇主必须在两个月内以书面方式回复是否接受该申请。尽管这并非强制规定，但这或许意味着，未来新加坡的部分员工能够成功申请到每周工作四天的机会。

传统的五天工作制正在松动，四天工作制在全球范围内的讨论度不断升高。2023年，新加坡本地的一家公司调研显示，约有八成雇员希望落实四天工作制，而在欧美国家，四天工作制的试验浪潮更是几度兴起。甚至在美国有一家咨询公司名为Strategy and Rest（策略与休息），专门帮助各公司设计并实施四天工作制。

休息为何变得越来越重要？

四天工作制实验

在美国硅谷做了15年咨询顾问之后，Alex Soojung-Kim Pan感觉到倦怠正在逐渐侵占他的身体。

最初，他试图留出更多时间处理工作，效果却并不理想。疲惫不堪的Alex决定休假三个月，过一过“奢侈”的悠闲生活，却意外地发现自己在休息期间进行了很多思考，反而高效地完成了大量工作。

在如今这个永远忙碌、永远在线的世界里，休息常常被视为被动的负向空间，许多人不视休息为一项独立的活动，而是工作缺席时的空白状态。过去的Alex也曾这样认为，直到休息后的收获让他意识到：休息同样重要。“也许我们对工作时间与生产力之间的看法是错误的。”

那次休假结束之后，Alex开始致力于有关休息与生产力的研究，他陆续出版了《Rest：Why You Get More Done When You Work Less（休息：为什么你工作得更少却得到更多）》《Shorter：Work Better，Smarter，and Less（工作更短，更好）》等书籍，并在美国创办了一家帮助其他机构设计四天工作制的咨询公司。

越来越多的证据表明，适度的休息更有助于提高生产力与创造力。

20世纪50年代初，伊利诺伊理工大学的心理学教授们曾调查了同事的工作习惯和时间表，并绘制出了一幅教师在办公室花费的时间与他们发表文章数量的曲线图。他们猜测结果会是一条直线，但事实并非如此，数据呈现出M形曲线，教师们每周工作10-20小时，论文数量达到峰值，随后开始向下倾斜。每周工作35小时的科学家的工作效率，实际是每周工作20小时同事的一半。

而重新回顾历史上最具创造力的人的生活时，Alex也惊喜地发现一个悖论：无论是查尔斯·狄更斯、达尔文，还是英格玛·伯格曼，尽管他们的一生专注于事业，但每天真正用于工作的时间却只有几个小时。