“老师您好，高考的脚步已经越来越近了，只有不到两个月时间了，但最近的学习很不顺利。我感觉自己已经很努力了，但成绩没什么起色，甚至考试的时候，分数还不如以前高，出现滑坡的现象。做题过程也很曲折，最让我担心的是，简单的计算总是出错，就连那些平常读一遍题干就知道答案的题目也会出错。我尽力安慰自己没关系，你的实力在，别担心。可是最近这种情况更频繁了，让我不得不开始怀疑自己是不是真的不行了。老师我很担心高考，如果高考考场上我还是出这样低级的差错，该怎么办呀？那我就完了……”

心理锦囊：

同学你好，从你的表达中能够感觉到你的焦虑，成绩没有起色，做题不顺利，简单的题目总是出错，尤其是在已经临近高考的阶段，任谁都会感到慌乱不安，老师能够理解你的心情。

你听过“高原反应”这个概念吗？“高原反应”，原指一种在高原地区缺氧的不适症状。心理学上指人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停滞不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原反应”。

高三学生学习中的“高原反应”，是指在学习过程中，随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致的学习效果不明显，甚至呈下降趋势的现象。处于高原期的学生觉得自己越学越糊涂，对已有的知识感觉模糊，学习效率大大降低，学习停滞不前，甚至可能退步。一般来说，应届考生复习到4月底或5月初就会出现复习的高原反应。

在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般要经历以下4个阶段：

①学习开始阶段。该阶段需要理解新事物，熟悉新规律。一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；

②迅速进步阶段。