问：奥运会比赛前，运动员要做哪些准备活动，为什么？

答：大赛前运动员的活动可以叫准备活动或热身活动，这是必不可少的。主要目的是：1.增加肌肉温度，提高肌肉的弹性和反应速度，从而减少肌肉拉伤的风险。2.增加心率和血流量，确保更多氧气和营养物质供给肌肉，同时清除代谢产物。3.提高神经系统反应速度和协调性，使运动员在比赛中更快地做出反应。4.也是一种心理准备过程，帮助运动员缓解紧张情绪，集中注意力，进入比赛状态。5.通过逐步增加运动量，有效降低运动损伤风险，特别是对于一些高强度的运动项目。总之，热身活动不是简单的身体准备，而是一个全面的身心准备过程，确保运动员在最佳状态下投入比赛，提高表现力，减少受伤可能性。

举一个乒乓球运动员赛前准备的例子。1.全身热身：慢跑或行进中做操，旨在提高体温和心率，增加血液循环，活动关节。2.动态拉伸或滚泡沫轴：重在腿部和上肢拉伸，如腿摆动、弓步压腿、手臂画圈等，增加柔韧性和活动范围。3.专项热身：模仿实际击球动作，提高反应速度和协调性。与伙伴轻松对打，提高手眼协调和击球感觉。4.神经系统激活：左右、前后快速移动，提高反应速度。5.心理准备：做深呼吸和心理暗示，放松心情，集中注意力。

问：大赛或训练之后，为什么有些运动员要去泡冰水或洗冰水浴？

答： 泡冰水或洗冰水浴的功效：一是有助于收缩血管，减少血液流动，从而减轻运动后肌肉的炎症和肿胀。二是减轻肌肉和关节的疼痛感。三是加速肌肉恢复，提高运动后的恢复速度。

经冰水浸泡后，血管会收缩，利于减少炎症。离开冰水后，血管又会扩张，促进新鲜血液流向肌肉，带走代谢废物，加速恢复。同时，低温明显降低了肌肉温度，有利于减少运动引起的微小肌肉损伤。

泡冰水或洗冰水浴也适于普通人在剧烈运动或体力劳动后的恢复，使用方法如下：可将水温调至10-15摄氏度，加入冰块。每次浸泡10-15分钟，不宜过长。剧烈运动或工作后，不宜每天频繁使用，以免对身体产生过度刺激。冰水虽然有助于恢复，但过度使用会引起寒冷损伤或其他不适。有心脏病、高血压等健康问题的人群更应谨慎，最好在医生建议下进行。低温不适合所有人，要根据个人耐受情况及时调整浸泡时间和频率。

问：奥运会比赛期间，运动员突然受伤后，一般采取哪些紧急处置措施？

答：奥运会比赛中，运动员突然受伤的情况常见，医疗团队往往立即投入处理。